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年轻人养生中最容易犯的几大误区。养生?你还嫩哦!

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  • 导读年轻人轻信的养生误区你中了几个,据北京卫视《养生堂》节目2023年01月25日最新关于年轻人养生中最容易犯的几大误区,养生?你还嫩哦!的报道,吃个维生素片那都是毛毛雨,褪黑素、保肝片、深海鱼油等等大量的保健品出现在年轻人每天必吃的药谱之中早...

    说到现代生活,不得不说到养生。早几年说到养生,大家都印象都还停留在中老年人的范畴里,觉得养生那是上了年纪的人的事,有年轻人什么事啊?但到了近几年年轻人中越来越多的人开始注意养生。吃个维生素片那都是毛毛雨,褪黑素、保肝片、深海鱼油等等大量的保健品出现在年轻人每天必吃的药谱之中。面膜、胶原蛋白、羊胎素这样的词也在年轻人中越来越流行。

    年轻人养生中最容易犯的几大误区。养生?你还嫩哦!_第1张

    不管是佛系养生,还是传统养生,作为一个现代养生派你真的懂养生吗?会不会对养生有什么误区呢?今天就来聊聊中日常养生中最容易出现的几个误区。

    在很多人眼里,胶原蛋白成了一个神奇的词汇。工作压力大,皮肤状态不好,就找胶原蛋白。无论是口服还是外敷胶原蛋白,仿佛一时之间皮肤又回到了那个光泽润滑有弹性的时期。其实……胶原蛋白确实是有让皮肤保持水分和弹性的作用,但人体吸收胶原蛋白的方式在科学界未有确切的定论。现在市面上所售的胶原蛋白无论是胶囊还是原液都更多的起着一种安慰剂的作用。口服胶原蛋白经过肠胃消化后会变成普通的蛋白质被吸收。所以,为了自己的钱包考虑,买胶原蛋白类的保健品之前再想一想吧。

    现代年轻人的药谱中最不可缺少的就是各类维生素片。abcdefg一个都不能少。许许多多的年轻人都加入了吃维生素片的热潮之中。各种膳食纤维、葡萄籽提取物等等包括维生素真的有必要吃吗?现代科学的大多数的研究结果是:每天服用各种维生素对人体健康并没有什么坏处,但也没有好处。养生最好的方法是食补,通过每天变化不同的食物结构来完善自己的营养补充。饮食均衡才是健康的关键。每天靠吃维生素后胡吃海喝可不是养生的正确方法。

    答案是否定的。现代人交际应酬不可免,哪怕你知道喝酒伤身,哪怕你知道自己酒量不好,但面对亲戚朋友、领导上司以及客户伸过来的酒杯总不免要喝上几杯。等第二天酒醒,赶紧吃几片朋友介绍的保肝片补补身子。但其实呢,目前对保肝成分对研究还停留在很粗浅的层次,许多保肝片的实际作用远没有宣传的那样神奇。而确定的是,酒精性肝病造成的肝损伤是不可逆的,就算用天然药物也只不过是缓解了醉酒后的部分症状,无法对肝细胞有很好的保护作用。唯一的最好的办法就是少饮酒。

    很多人在繁忙的工作之后总是对自己的免疫力开始焦虑,觉得动不动就生病肯定是免疫力低下的表现。诚然,免疫力的降低是对外部细菌病毒的侵害会失去一定的防御力。但是免疫力这个概念却并非保健品厂商说的那样越高越好。人体的免疫力最佳的状态是——平衡。免疫防御力降低会使人体容易杯微生物感染,但免疫系统能力过高也会造成免疫系统攻击人体的正常细胞。引起免疫病变,如过敏、红斑狼疮等。

    所以,免疫系统并不是说提高就能提高的。熬夜、过度疲劳对免疫系统的影响可不是功过保健品就能得到挽救的。合理的饮食搭配、科学的作息时间、舒适的心情、放松的环境对于免疫系统的稳定永远是最重要的。

    泡脚原本是大众休闲娱乐中的一项,主要目的是用来放松身心、与人交际用。一天工作下来,和同事朋友一起泡个脚聊聊天不仅可以促进血液循环,还可以有助睡眠,同时还增进了彼此的友情。这本是无可厚非。但是近年来,泡脚忽然多了许多打着治疗名号的花式泡脚,以防各种药材泡脚为嘘头,美其名曰可以治疗疾病。

    年轻人养生中最容易犯的几大误区。养生?你还嫩哦!_第2张

    皮肤吸收是常见的给药方式,但却也是吸收效率最低的一种。皮肤作为人体最大的器官也是最外侧的第一层防护,它的作用注定了许多药物是很难通过皮肤进入人体的。泡脚无非图一个舒适,在水中放那么多奇怪的药材难道是想做十三香炖猪蹄?

    对许多年轻人来说,夜生活是一天生活里的重头戏。每天没有夜生活一天仿佛就缺了一大块。熬夜不睡觉,吃宵夜吃火锅撸串是家常便饭。第二天起来发现额头又不知不觉的多了两粒青春痘,于是白天就大口的喝养生茶来降火祛湿。

    但痘痘,也就是医学上所说的痤疮。是一种慢性的皮肤病,大约有70%的人都会发痘痘。加上熬夜,吃油腻的食物,饮料中大量的糖分等等,想要不发痘痘都难。在正规的治疗中,一般会使用一些激素来治疗痤疮。而养生茶中的降火祛痘的成分,对皮脂腺功能、毛囊的异常角质化的影响力实在有限。还是需要经过正规的医疗手段治疗痤疮才更为有效。