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徐冬冬低配版-周麟嘉,小细腰、大长腿、马甲线统统有,也太美了

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  • 导读徐冬冬秀马甲线,据今日头条娱乐图片2023年01月25日最新关于徐冬冬低配版周麟嘉,小细腰、大长腿、马甲线统统有,也太美了的速讯,交替箭步蹲动作要领双手合弯曲双肘放在胸前,保持腰背直立,核心用力向内收紧,一侧腿向身体前方迈出一大步,随后弯曲...

    在迭代迅速的娱乐圈,美貌和身材并存的女明星可以说是一抓一大把。小编某一天在刷社交网站的时候看到了一位内地的美女新人,由于长得实在是太对我胃口了,我决定偷偷把这位新人介绍给大家,她就是——周麟嘉!

    徐冬冬低配版-周麟嘉,小细腰、大长腿、马甲线统统有,也太美了_第1张

    要说周麟嘉有多“新”呢,她2019年才开始出现在大家视野中,迄今为止也就拍过5部戏,而且角色也都是配角偏多。不过看这长相和身材,小编觉得她以后肯定会大红大紫!

    周麟嘉的身材真的是不要太好!身高170cm体重却常年保持在90多斤,从不过百,有这样的体重,那小细腰、大长腿、马甲线直接通通拿下!这么高这么瘦,难怪听说她之前是个模特。

    周麟嘉不仅身材好,长相也十分出众,大眼睛、高鼻梁、樱桃小嘴,看着就觉得很舒服,跟网上千篇一律的网红脸一对比,可以说是清新脱俗。而且她的风格很多变,能成功hold住各种各样的造型。一画上上挑眼线,一只性感“小野猫”就活灵活现,打上大面积腮红,一个纯欲风女生就横空出世了。这样多变的风格,谁能不爱!

    周麟嘉说过,在没有接到戏的日子里,她每天都在通过学习来充实自己,同时也在坚持运动,保持身材。这么完美的女生都在通过运动来保持身材,屏幕前的小伙伴有什么资格懒惰!小编在下面整理了一些在家就可以轻松完成的全身减脂动作,赶快跟着动起来!让自己也变得越来越完美吧!

    动作要领:双腿分开比肩部宽度稍微宽一些,双肘弯曲上提向身体两侧展开,双手放在双耳外侧。腰背保持收紧,眼睛看向前方,吸气时弯曲双膝,完全下蹲,呼气时缓缓起身回到起始动作,感受腿部和臀部肌肉同时发力。一组做20次。

    徐冬冬低配版-周麟嘉,小细腰、大长腿、马甲线统统有,也太美了_第2张

    动作要领:腰背保持直立,核心用力向内收紧,呼气时双腿向身体两侧打开并跳起,在同一时候,双手向身体两侧打开随后上抬至头顶处击掌,吸气时双腿跳起并合并,双手从头顶落下,回到起始动作。不要停顿,快速做30次。

    动作要领:双手合弯曲双肘放在胸前,保持腰背直立,核心用力向内收紧,一侧腿向身体前方迈出一大步,随后弯曲膝盖向下蹲至大小腿形成90度夹角,停顿3秒。3秒后前侧腿脚掌和臀部同时发力带动腿部往回收,回到起始动作。双腿交替向前迈步,左右腿各重复15次。

    动作要领:保持腰背直立,核心用力向内收紧,双腿分开比肩部宽度稍微宽一些,臀部向后、向下,做一个深蹲,膝盖朝向要与脚尖朝向相同,随后双腿发力,向上跳跃,跳跃时伸直双腿,然后下落,回到深蹲的动作。不要停顿,连续做15个。

    动作要领:坐在地面上,用力向内收紧核心,上肢向身体后方倒一些,双膝微微弯曲向上抬起,离开地面,双臂伸直放在身体两侧,用腹部力量来控制身体平衡。双腿交替向上抬起,膝盖弯曲,大小腿夹角应小于90度。左右交替为一次,练习30次。

    这些动作是不是非常简单呢?赶快练起来!好身材很快就能轮到你啦!

    Arima
    不服你也素颜,你也马甲线一个!
    回答于 2023-01-25 14:24:18
    33
    我的恋爱叫细胞
    我个人认为比不徐冬冬漂亮多多了!
    回答于 2023-01-25 09:54:32
    48