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第二波高峰要来了?除了戴口罩,中老年人做好3件事,增强免疫

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  • 导读第二波高峰要来了?除了戴口罩,中老年人做好3件事,增强免疫 2023年01月19日大厨江一舟回应,第二件事多吃清淡的菜第二波感染高峰期来临,建议有基础病的中老年朋友一定要少吃油腻,多吃清淡的菜哦把准备好的西兰花放入锅内用大火窜烫20秒后立即...

    第二波高峰要来了?除了戴口罩,中老年人别忘做好3件事,增强免疫。哈喽,大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了,你准备好了吗?

    第二波高峰要来了?除了戴口罩,中老年人做好3件事,增强免疫_第1张

    马上就要过春节了,相信很多朋友都已经回老家了吧?我也不例外,在我们老家有百分之七八十的年轻人都已经到家。春节期间,可是人口流量最多的时候。这个时候很容易人员密集,那么就有可能会引起二次感染哦。

    专家曾经预测过,第二波感染高峰期一般都会春节前后。那么等到来年三月份的时候,这个病毒就彻底消失了。大家是不是特别期待呢?今年的春节与以往不同,再也不用担心自己的健康码变红了。也不用关心自己的行程码去了哪里?或者是应该到哪里隔离?

    很多朋友都已经好几年没有回过老家了吧?趁着年轻,父母健在,可别忘了多回家看看哦。春节前后,正是第二波感染的高峰期。这个时候对于过了50岁的中老年朋友来说,出门除了戴口罩之外,可别忘了做好这三件事哦。增强免疫让我们的身体少生病。

    第一件事:多吃优质蛋白

    春节前后,是一年当中最寒冷的季节。这个时候大寒节气来临,建议中老年朋友可别忘了多吃一些优质蛋白哦。蛋白是构成人体免疫能力的物质基础,如果身体缺少蛋白质的话,那么很容易生病。

    所以这个时候,可别忘了多吃一些蛋白哦。蛋白除了植物蛋白之外含有动物蛋白。大家都可以适当的多补充一些。

    推荐菜谱:大葱炒豆腐

    第二波高峰要来了?除了戴口罩,中老年人做好3件事,增强免疫_第2张

    1.首先准备新鲜的大葱两根去掉根部,然后给它切成滚刀块放入碗中备用。薄豆腐500克给他切成长条。最后再切成菱形块放入碗中备用。

    2.炒锅烧热放入宽油,油温烧至五成热把准备好的豆腐放入锅内油煎。煎至表面金黄后给它捞出。豆腐放入锅内煎一煎,可以去除豆腐本身的豆腥味哦。

    3.炒锅烧热放入食用油,然后再把准备好的葱花放进去炒香。然后再放入准备好的豆腐,用大火翻炒30秒。往里面加入生抽陈醋,再加入两勺白糖一勺精盐。快速的翻炒一会儿就可以出锅吃啦。

    第二件事:多吃清淡的菜

    第二波感染高峰期来临,建议有基础病的中老年朋友一定要少吃油腻,多吃清淡的菜哦。清淡的菜可以健脾胃,过年少不了大鱼大肉,而这清淡的菜就成了受欢迎的美食啦!

    1.首先准备新鲜的黄瓜两根放在清水中清洗干净,然后放在案板上用刀剁成小块放入碗中备用。大蒜一头拍散切碎。

    2.黄瓜拍成小块后往里面加入两勺白糖,用手抓均匀给他腌制五分钟。五分钟后用手攥干水分。然后往黄瓜里面加入一勺生抽,再放入一勺陈醋,再淋入少许的香油。放上少许的蒜末搅拌均匀就可以出锅吃了。

    第三件事:多吃维生素c

    第二波高峰要来了?除了戴口罩,中老年人做好3件事,增强免疫_第3张

    维生素c是我们体内必不可少的营养物质,多吃维生素c含量比较高的菜可以增强体质。马上就要快过年啦,过年除了吃饺子之外,可别忘了把这道菜端上桌哦。

    推荐菜谱:西兰花炒虾仁

    1.首先准备新鲜的西兰花一朵,然后用手掰成小块放入碗中给它清洗干净备用。新鲜的虾仁20只放在清水中洗净,然后在里面加入葱姜精盐、料酒用手抓拌均匀,腌制五分钟。

    2.炒锅内加入适量的清水大火烧开,水烧开后往里面加入三克精盐,然后再放入少许的食用油。把准备好的西兰花放入锅内用大火窜烫20秒后立即捞出。

    3.放入冷水中控凉,炒锅烧热放入食用油。油然后再把腌制好的虾仁放进去用大火炒至变色。然后再放入准备好的西兰花,加入生抽、白糖、精盐,再淋入一勺水淀粉。快速的翻炒均匀就可以出锅吃了。

    好了,以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道第二波感染高峰期来袭,中老年人应该多吃哪些食物吗?欢迎评论区分享给我们。咱们下期见。

    今天只爱你
    Tivogliobene
    第一波还没过去,且感染比例这么高。无论在哪,大多数人已被波及,咋又来?危言?
    回答于 2023-01-20 00:57:15
    88
    你知不知道
    第一波感染了大部分人,第二波还能有多少人被感染
    回答于 2023-01-20 00:24:56
    87