导读清洗肾脏的简单方法~天气炎热的时候，每个人基本每天都会洗澡，有部分人一天还会洗两遍或是两遍以上，但是我们平时洗澡是为了什么呢？只是简单的清洁一下吗？其实洗澡并不是简单的洗一下就可以，在平时的洗澡中其实也有不少的门道，你都知道哪些关于洗澡的健康知识呢？洗澡对于我...
天气炎热的时候，每个人基本每天都会洗澡，有部分人一天还会洗两遍或是两遍以上，但是我们平时洗澡是为了什么呢？只是简单的清洁一下吗？其实洗澡并不是简单的洗一下就可以，在平时的洗澡中其实也有不少的门道，你都知道哪些关于洗澡的健康知识呢？
洗澡对于我们广大的男性通知来讲，在洗澡的时候经常清洗这几个部位，是有助于我们肾功能的提高的，并且还可以起到一定的缓解肾虚的情况。
1：耳朵部位
在中医的角度认为，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”。众所周知，我们的耳朵周围是非常敏感的，例如一些平时涂抹比较敏感的药物时都会在耳后测试一下药物是否过敏，其实我们的耳后不仅仅可以测试自身对药物是否敏感，耳朵还是肾的外部表现，一般耳垂丰满且耳郭长而大者，肾气是比较充足的，而耳郭相对来说比较窄且较小的，相对来说肾气可能就比较的衰弱一些。在我们平时洗澡的时候，可以适当的洗一下耳周围，这样的话是可以加快我们的血液循坏的，并且对于我们肾功能的调节是有一定的帮助的。
2：腰部
“肾”位于我们的腰部两侧，如果我们的肾脏出现问题时，比较首要的症状就是腰酸背痛，因此，男性朋友在洗澡的时候，揉搓一下自身的腰部，是可以使肾脏部位的血液循坏得到一定程度上的刺激的， 从而就可以提高我们的肾功能。
3：脚踝部位
我们的脚踝一般是最不引起自身的注意的，其实我们脚踝的穴位非常的多，所以脚踝也变成了比较容易变脏的部位之一，直到现在，多数人都是没有泡脚的习惯，从而就更容易导致我们的脚踝处藏污纳垢。我们的脚踝处有一个叫做太溪穴的地方，而这个穴位对于我们的肾脏是比较有利的，如果在平时洗澡的过程中或是在泡脚的过程中长洗这个部位的话，不仅可以使我们的脚踝更健康，并且还有利于我们肾脏的血液循坏。
说起肾虚，多数人会比较的尴尬，但是多数人并不了解为什么会肾虚，什么才叫肾虚，所谓肾虚，是指肾的气血、阴阳的不足，所称之为肾虚。那什么人群比较容易肾虚呢？下边小编为大家举例几种。
1：“先天性不足”，自己本身是早产儿或是父母的身体带有一定的疾病而导致的肾功能不全者。
2：“劳欲过度”，平时的生活中工作比较累、性生活比较丰富者
3：“久病伤肾”：自身的病症得不到一定的诊治，从而导致肾功能下降者
【健康科普】您的肾脏是如何工作的？肾病等同于肾虚吗？
肾脏为成对的扁豆状器官，人体的肾脏左右各一，呈蚕豆状，红褐色，约长10-12厘米、宽5-6厘米、厚3-4厘米，重约120-150克。肾脏就像高效的血液净化工厂，负责血液过滤工作，是典型的劳动模范，昼夜不停，无声无息，任劳任怨地滤洗血液。血液通过肾动脉流经肾脏，在肾脏内被大约200万个微型过滤器——“肾单位”净化。心脏搏动所排出的血液，多达1/4的血液经过肾脏过滤。每一分钟过滤约1升，仅仅在1小时之内便能把全身的血液过滤将近12遍。24小时肾脏过滤的总血量约180升，经过肾小球滤过和肾小管重吸收作用，最后仅有1%的尿液排出体外。血液中的废物和多余水分形成尿液，从而维持身体内环境的稳定，同时产生人体所需要的一些物质。肾脏就像人体的血液净化，它是如何工作的呢？首先了解肾脏的微观结构，肾脏的基本结构和功能单位，统称为肾单位。每个肾单位由肾小体和肾小管组成。肾小体内有一个毛细血管团，称为肾小球(血管球，由肾动脉分支形成)。血液经入球小动脉进入肾单位，首先进入肾小球。肾小球由数十条弯曲缠绕的毛细血管组成，血管壁再组成由内到外的三层膜结构。膜结构阻挡血细胞，仅仅过滤出水盐和代谢废物，最后在肾小囊中形成原尿。原尿进入由丰富的管周毛细血管缠绕的肾小管，几乎所有营养物质被全部重吸收，剩下的少量液体含有大量代谢废物，这就是尿液。肾脏是个天然的“筛子”，肾脏不停地过滤血液，有用的东西留在血液，代谢的废物排到尿中。
1.保持血压平衡。肾脏能分泌包括肾素、前列腺素在内的活性物质，对血压调控、水盐代谢起着重要的作用； 2.清除废物和多余的水分。肾脏像个滤器，一天约有1500-1800升的血液通过肾脏过滤，废物和多余的水形成尿排出，正常人平均每天有1500毫升尿；3.刺激骨髓造血，肾脏能够分泌促红细胞生成素，进而刺激骨髓制造红细胞；维持骨骼的强壮，中医说“肾主骨”，它保证机体对钙、磷的吸收和维持骨骼的正常生长；5.肾脏相当娇嫩，极容易受伤，但具有强大的代偿功能，肾病临床症状具有非特异性，因此，肾病又被称为“沉默杀手”，往往发现时已经到尿毒症期!蛋白尿（泡沫尿）、血尿（尿液呈浓茶色、淡红色或酱油色等）、浮肿、高血压、夜尿增多、贫血。
肾病不等于肾虚！肾脏疾病是指肾炎、肾衰、肾结石、肾肿瘤、肾结核等泌尿系统产生的疾病。是肾脏发生了器质性或功能性的改变，导致尿的质和量异常变化，如蛋白尿、血尿、多尿、少尿等，以及代谢产物排泄异常。西医所说的肾病，是借助仪器检查得出的结果。与中医所说的“肾虚”是完全不同的两个概念。肾虚是指人体内脏功能失调，而不是指人体解剖上的肾脏发生了病变。肾虚的原因是什么？中医认为，先天不足、后天失养，房劳过度、情志内伤、或久病伤肾、年老体衰等原因都会使肾的功能失调，出现一系列肾虚症状。肾病病人可能有肾虚症状，比如，脱发、腰膝酸软、耳鸣耳聋、性机能失常是肾虚的一些表现。需要专业中医生进行综合分析判断，才能下结论，并不建议没有系统知识的外行者自行判断，自行进补。1.肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。2.肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。3.肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。4.肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。5.肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。很多药物都可以导致肾损伤，比如解热镇痛药如各种止痛药、感冒通、消炎药等。张老太太长期偏头痛，服用止痛药布洛芬，并且量越来越大，后面出现夜间比白天的尿量更多，半小时一次尿，根本无法睡觉，经过肾病科医师诊断，原来是药物性肾损害——慢性间质性肾炎。权威医学杂志《柳叶刀》刊文称慢性肾脏病患病率地，喜欢吃咸的中国西南地区如云南、贵州、四川等地，发病率最高，排行第二的是山东、东北。过重的盐，早已让我们的肾脏不堪重负。24岁小赵大学毕业后从事中学生课外辅导工作，大年三十早晨给妈妈打回老家过年，到火车站时吐血，120急救送至我院，经过诊断，得了尿毒症！小赵长期熬夜，每晚只睡3-4小时，熬垮了身体！让一家人陷入无尽的痛苦之中。熬夜伤肝也伤肾。顺天时是最好的养生方法，晚上睡眠最迟不要晚于11点。王某长期服药某祖传验方治疗胃病，一段时间后，出现乏力、浮肿，去医院查是肝肾功能损害。原来是黄药子惹的祸！长期不运动的人突然剧烈运动可能会造成肾损伤，严重的会导致急性肾衰竭。夏天天气炎热，随处可见啤酒摊，很多年轻人海鲜就啤酒，潇洒更青春，美哉乐哉！这种吃法也会伤及肾脏。会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物，加重肾脏负担，易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。茶叶、咖啡中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，摄入过多会使血流加快、血压升高，会对肾脏带来巨大负担。现代人的工作、生活压力都很大，“我很烦”成了很多人的口头禅，长期情志不畅，心情郁闷，也会伤肾。1.每天早晚搓脚心：用手搓脚心，使脚心发热，建议早晚搓脚心1次，左右脚各按100次。2.夏季饮食莫贪凉：《黄帝内经》提到春夏养阳，重视不要贪凉、饮冷易损伤阳气。许多人喜欢在夏季喝冷饮、吃冰棍，其实贪一时之爽快，但是却损伤了脾肾的阳气。3.穴位贴敷固肾气：可采取肉桂、川椒、艾叶、干姜等温补肾阳药物贴敷神阙、关元、肾俞、命门等穴位敷贴保健以固护肾气，延年益寿。4.冬病夏治，慢性肾脏病患者的不二选择。春夏养阳，秋冬养阴。穴位贴敷降低慢性肾脏病发病概率和减缓症状，有些可以达到根治的目的。：肾病科、门诊部
：宣传处 郑访江
