「汪教授分享」焦虑症自我测试（sas焦虑自评量表免费测试）
导读sas焦虑自评量表免费测试~什么是焦虑症？焦虑症又称为焦虑性神经症，是目前最为常见的精神疾病之一。其表现主要是以无明确客观对象的紧张、担心、恐惧等焦虑情绪体验为主，可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。国际标准焦虑症自评量表（SAS）作为一种常用的自测初查量表，对于焦虑症...
什么是焦虑症？焦虑症又称为焦虑性神经症，是目前最为常见的精神疾病之一。其表现主要是以无明确客观对象的紧张、担心、恐惧等焦虑情绪体验为主，可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。
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与此同时，焦虑症还会引发各类躯体症状，如：
焦虑情绪演化为心脏系统的心慌、心律失常；
演化为消化系统的气急、呼吸困难；
演化为神经系统的头晕、头痛等症状
焦虑症如何进行自测？
国际标准焦虑症自评量表（SAS）作为一种常用的自测初查量表，对于焦虑症的症状可作为一项参考；
此外，要获得较准确的测评结果，还是应该在心理医生的帮助下做一个整体的心理检查，从个人自身以及他人的多个角度进行测评。
焦虑自评量表(SAS)
请仔细地阅读每一条，然后根据最近一周您的情况及您的实际感觉进行选择。
用 “1”表示没有或很少时间有；“2”是小部分时间有；“3”是相当多时间有；“4”是绝大部分或全部时间都有。
1.我觉得比平常容易紧张和着急（焦虑）。
2.我无缘无故地感到害怕（害怕）。
3.我容易心里烦乱或觉得惊恐（惊恐）。
4.我觉得我可能将要发疯（发疯感）。
*5.我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸（不幸预感）。
6.我手脚发抖打颤（手足颤抖）。
7.我因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼（头疼）
8.我感到容易衰弱和疲乏（乏力）。
*9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着（静坐不能）。
10.我觉得心跳得很快（心悸）。
11.我因为一阵阵头晕而苦恼（头晕）。
12.我有晕倒发作或觉得要晕倒似的（晕厥感）
*13.我呼气、吸气都感到很容易（呼吸困难）
14.我手脚麻木和刺痛（手足刺痛）。
15.我因为胃痛和消化不良而苦恼（胃痛和消化不良）
16.我常常要小便（尿意频数）。
*17.我的手脚常常是干燥温暖的（多汗）。
18.我脸红发热（面部潮红）。
*19.我容易入睡，并且一夜睡得很好（睡眠障碍）
20.我做恶梦（恶梦）。
评分方法：
除带有*号的5、9、13、17、19题外，其余题目为正向计分，即：选择1计1分、选择4计4分；
带有*号的五题为反向计分，即：选择1计4分、选择4计1分；
将20个项目的各个得分相加后，乘以1.25以后取整数部份。
其中50—59分为轻度焦虑，60—69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。
焦虑症测试-专业焦虑自测量表SAS
本测评来自华裔教授Zung编制的焦虑自评量表(Self-Rating Anxiety Scale SAS)，适用于具有焦虑症状的成年人，国外研究认为，SAS能够较好地反映有焦虑倾向的精神病求助者的主观感受。
SAS测量的是最近一周内的症状水平，评定不受年龄、性别、经济状况等因素的影响，但如果应试者文化程度较低或智力水平较差不能进行自评。
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你焦虑吗？临床焦虑自测量表，测测自己的情况
现代化生活让我们无论老少都活在了压力之下。工作、学习、生活、情感等等都压的我们喘不过气来。有压力的地方通常就有焦虑，那怎么评判自己现在焦虑的程度呢？Zung氏焦虑自评量表（SAS）由华裔教授Zung编制，是一种分析病人主观症状的相当简便的临床工具。
评定前需要注意什么？【注意】1.请独立地完成评定，不受任何人影响的自我评定。2.评定的是“现在与过去两周”的时间范围。3.请在安静不受打扰的环境下进行评定。
序号 | 表现 | 没有或很少有 | 有时有 | 经常 | 大部分时间 |
1 | 我觉得比平常容易紧张或着急 | 1 | 2 | 3 | 4 |
2 | 我无缘无故地感到害怕 | 1 | 2 | 3 | 4 |
3 | 我容易心里烦乱或觉得惊恐 | 1 | 2 | 3 | 4 |
4 | 我觉得我可能将要发疯 | 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 我觉得一切都很好，也不会发生什么不幸 | 4 | 3 | 2 | 1 |
6 | 我手脚发抖打颤 | 1 | 2 | 3 | 4 |
7 | 我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼 | 1 | 2 | 3 | 4 |
8 | 我感觉容易衰弱和疲乏 | 1 | 2 | 3 | 4 |
9 | 我得心平气和，并且容易安静坐着 | 4 | 3 | 2 | 1 |
10 | 我觉得心跳得很快 | 1 | 2 | 3 | 4 |
11 | 我因为一阵阵头晕而苦恼 | 1 | 2 | 3 | 4 |
12 | 我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的 | 1 | 2 | 3 | 4 |
13 | 我吸气呼气都感到很容易 | 4 | 3 | 2 | 1 |
14 | 我的手脚麻木和刺痛 | 1 | 2 | 3 | 4 |
15 | 我因为胃痛和消化不良而苦恼 | 1 | 2 | 3 | 4 |
16 | 我常常要小便 | 1 | 2 | 3 | 4 |
17 | 我的手脚常常是干燥温暖的 | 4 | 3 | 2 | 1 |
18 | 我脸红发热 | 1 | 2 | 3 | 4 |
19 | 我容易入睡并且一夜睡得很好 | 4 | 3 | 2 | 1 |
20 | 我做恶梦 | 1 | 2 | 3 | 4 |
测试完之后，请算出你的总分。
结果分=20个项目各项得分相加的总分×1.25
划界分为50分。
50分以下为正常。恭喜你，保持好心情哦。
50—59分 轻度焦虑——请考虑去看心理医生。
60—69分 中度焦虑——请去看精神科医生或心理医生
69分以上 重度焦虑——请务必去看精神科医生
如果出现了分数偏高的情况，请一定要积极地看医生，让专业人士来诊断我们是因为应激事件而出现了焦虑情绪，还是患上了焦虑症。让我们一起积极应对一切，避免病情加重或呈慢性化发展。
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