心境障碍的症状是什么？（情感交流障碍症的表现）

导读情感交流障碍症的表现~心境障碍是各种原因引起的以显著而持久的情感或心境改变为主要特征的一组疾病，其发生通常伴有情感高涨或低落，严重的心境障碍通常伴有相应的认知和行为改变，可有幻觉尧妄想等精神病性症状，给工作和生活造成很大的危害，同时也社会和谐影响的重要的因素。那...

“在躁狂和抑郁中反复挣扎”，双相情感障碍确诊前，有哪些表现？

有时躁狂，自信，精力充沛；有时抑郁，觉得自己一无是处，情绪总是像过山车，起起落落，这是双相情感障碍。然而，约60%的双相情感障碍患者被误诊为抑郁症。如何正确识别双相情感障碍？

据统计，约60%的双相情感障碍抑郁症需要至少10年的时间才能诊断出超过1/3的双相情感障碍患者。

01容易被误诊的双相障碍

躁狂状态不易被发现

双相情感障碍患者通常有两种状态：躁狂和抑郁。当他们处于躁狂状态时，他们会更加兴奋。这种兴奋状态会让人觉得他似乎已经恢复正常。

在临床实践中，许多双相情感障碍患者更喜欢自己的躁狂状态，这将变得自信和健谈。我觉得我没有生病，也不需要去看医生。

但当他处于抑郁状态时，他会积极寻求治疗，与他人交谈，寻求帮助

人群普遍认知不足

中国人担心精神疾病。当他们的亲戚有精神状况时，他们不愿意考虑疾病。

他们总觉得自己的亲人太敏感、太脆弱或太虚伪，不愿意承认自己的亲人患有精神疾病。

因此，许多双相情感障碍患者在病程中拖了很长时间才去医院。

性格因素大多数中国人骨子里含蓄，不善于表达自己的情绪。他们习惯于自己解决任何问题。

当情绪状态不好时，大多数人只借酒消愁或找朋友陪伴，不会表达自己的内心世界，这也导致疾病难以发现。

抑郁症容易被误诊

临床上，许多双相情感障碍患者在抑郁时接受药物治疗。情绪好转后，停药变成躁狂，非常高兴，所以他们忽略了自己真正的疾病。

02躁狂状态等于提前透支能量

双相情感障碍患者的躁狂状态会更快乐，许多人会错误地认为这是一个很好的表现。

患者的抑郁状态就像积累能量，躁狂状态就是消耗能量，躁狂会透支一个人的体力和精力。

因此，这也导致双相情感障碍患者在抑郁和躁狂之间反复交替。

03躁狂和抑郁可混合发作

躁狂和抑郁症可以存在于双向情绪障碍患者身上，抑郁症会伴随着其他情绪，在医学上称为混合发作。

有些病人在抑郁症状态下并发狂躁，通常表现为多说话，交流欲强，热爱社交。

然而，他们分享的言论往往是消极的，他们表达了自杀的想法，这将加剧治疗的难度。

因此，精神疾病也特别容易出现躁狂、抑郁、焦虑。

双相障碍中抑郁发作是种什么样的感觉？

当然，每个双相情感障碍患者都是不同的，在抑郁发作期间会经历不同的症状。但无论具体症状如何，抑郁发作往往有一个共同点：它们可能会让人难以抗拒。荣教授说，因为抑郁症可能发生在躁狂或轻躁狂发作之后，所以感觉就像一场大崩溃，这可能让人感觉特别具有破坏性。

荣教授说，例如，在躁狂或轻躁狂发作期间，你可能不需要太多睡眠并认为自己更有效率。而当抑郁发作开始时，你可能会觉得想要取消所有计划，并需要10个小时甚至更多的睡眠。他说，你可能会觉得自己一文不值。

如何治愈？

1.了解触发因素

荣教授与双相情感障碍患者一起制定单独的计划来预防或减少躁狂和抑郁发作，第一步就是要意识到你正在经历什么。

荣教授说，要注意你自己独特的诱因和症状。集中注意力，拿起笔，记在本子上，分清轻重缓急。例如：

·疲倦对你来说意味着什么？

·能量损失对你来说是什么样的？

·当你开始感到抑郁发作时，你通常睡几个小时？

·对你来说，抑郁发作的最初迹象是什么？

荣教授还强调——要优先考虑健康生活方式，来管理触发因素的重要性。这可以用“TEDS”来概括：

·进行治疗（Treatment）；

·保持锻炼（Exercise）；

·健康饮食（Diet）；

·养成良好的睡眠习惯（Sleep）。

2.养成新习惯

荣教授强调要重新建立一个新的习惯，并在出现新情况时调整它。例如，荣教授曾与一位女性共事，而她的丈夫患有双相情感障碍。因为该同事住在一个多小时路程之外的地方，她的日常生活被完全打乱，引发了压力和许多糟糕的负面感觉。

该怎么解决这种困境呢？在荣教授的建议下，这位女同事和她的丈夫养成了新的作息习惯——她没有像往常一样起床上班，而是起得更早，她会在上班前买好早点，节约早上在家里做早饭的时间，遛狗也是等到傍晚下班回去再遛。为了让她的驾驶体验更愉快，她会听有声读物或是她喜欢的音乐。她还找到了一项她喜欢的活动——园艺。

假如你患有双相情感障碍，当你抑郁发作时，下面这些建议应该对你有帮助：

·确保你的精神心理科医生或心理治疗师知道你身上发生了什么；

·向你的亲人或朋友寻求帮助和支持；

·调节好你的睡眠节律，养成良好的睡眠习惯；

·健康饮食，吃有营养的食物；

·尝试如正念、冥想、自我催眠等自我疗愈的方法和策略；

·尽可能每天保持运动和锻炼。

3.学会说“不”

管理双相情感障碍不仅仅是建立一个健康的日常生活。学习什么时候说“不”对你也很有帮助，这可以保持你的界限和心理健康。例如，你可以：

·尽可能减少不必要的承诺；

·专注于你当前最重要的事情；

·多做一些有营养的活动，比如亲近大自然、艺术创作、与亲友共度时光等。

荣教授教给双相情感障碍患者许多应对技巧，包括正念、催眠和认知行为技巧等。哪怕患者的社交较少，但不会完全远离他人，患者可以练习自我疗愈。

“意识到管理抑郁症发作需要巨大的精力，这有助于你对自己温和友好。当自我怀疑攻击你的身份和自我价值时，你可以重复使用这些自我疗愈的方法，”荣教授说。

如何通过生活管理来提高治疗效果?

生活管理对于双相情感障碍的治疗是至关重要的部分，一般包括以下几个方面:

·坚持治疗：双相情感障碍的维持治疗需要一段较长的时间。如果是药物治疗，有些患者甚至需要终身服药，因此家属应加强对患者维持用药的监管和督促，出现异常要及时复诊；如果是心理治疗，则要按时、按疗程坚持治疗，切不可半途而废，感觉自己好一点，就认为可以了、完全好了、不用再进行心理治疗了，这样很容易会复发，甚至变得更严重，一定要坚持做下去，直到达到心理治疗的疗愈标准。

·病情观察：家属应动态的观察患者的病情变化，包括睡眠情况、自我生活照顾、是否出现持续较长时间的情绪变化等等。然后，将这些情况及时和主治医生或心理治疗师进行反馈，以便于主治医生或心理治疗师调整治疗方案和及时干预。

·心理支持：家属要引导患者对自身疾病有一个正确的认识——双相情感障碍是可控可治的，要去除患者对疾病的羞耻感，坚定维持治疗的信念。

·生活照料：生活照料是家庭管理中一项重要的基础工作，其任务是监督、协助或帮助患者料理好生活，包括饮食、睡眠、运动等。

·功能锻炼：功能锻炼主要是促进患者回归社会，家属要多鼓励、支持患者以积极、乐观的生活态度参与社会活动，帮助他们早日回归社会。