导读如何促进卵泡生长发育~女人怀孕，是多种条件相互作用的结果，如若一些条件不能够达标，就容易造成女人怀孕难，甚至是不孕。今天要讲到的，主要是女性对受孕的影响力，女人想要怀孕，必须要提供健康的卵子，排卵正常，子宫健康等。想要提高受孕率，必须要提高卵子质量，我们可以通过...

女人怀孕，是多种条件相互作用的结果，如若一些条件不能够达标，就容易造成女人怀孕难，甚至是不孕。

今天要讲到的，主要是女性对受孕的影响力，女人想要怀孕，必须要提供健康的卵子，排卵正常，子宫健康等。

想要提高受孕率，必须要提高卵子质量，我们可以通过食疗的方法。

也就是说，在备孕期间，可以多吃一些促进卵泡发育的食物，有助于提高卵子质量，也有助于促排卵，进而有助于提高受孕率，提高胎儿质量。

所以，为了提高受孕率，备孕时吃一吃这3样食物，能有效促排卵！

备孕时，吃这3样食物，能促进卵泡发育，或许能让你早一点怀上

水鱼汤：一说到水鱼汤，很多人以为是鱼汤，其实并不是，而是我们常住的甲鱼。

在备孕期间，女性可以喝一些水鱼汤，水鱼汤营养价值高，有助于促进卵泡发育，有助于促排卵。

而且水鱼汤还能有效行气通滞、活血化瘀，如果女性有不排卵，或排卵异常的症状时，也能够起到一定的调理和缓解功效。

谷类食物：常见的就是玉米、高粱、小麦、大米、小米、燕麦等，所以平时可以多喝一些小米粥、大米粥，或者是可以吃一点玉米，尤其是现在是吃煮玉米的好时节。

这是因为谷类食物中，含有一定的植物性雌激素，在备孕期间多吃一些，有助于补充体内雌激素含量，有助于促进卵泡发育，提高卵子质量，提高受孕率和胎儿质量。

豆类食物：建议在备孕期间，多吃一些豆类食物，尤其是黄豆，也是因为这些豆类食物中，含有植物性雌激素，而且还含有孕酮素。

补充体内雌激素，能有效调节女性体内内分泌水平，不仅有助于促进卵泡发育，提高卵子质量，还有助于子宫健康，进而能大大提高受孕率。

备孕期间，建议你可以多吃以上这三类食物。对此问题，如果您还有其他补充，可以在下方评论区留言，大家也可以关注小编，每天会给大家分享一些育儿知识。

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备孕时期，女性多吃这5种食物，卵子质量会跟着“进步”

随着人们优生优育意识的加强，很多男女在想要孩子的时候，都会提前让自己进入备孕期。大多数女性应该了解，在备孕期间卵子的质量是非常重要的，只有卵子的质量提高，才能让女性的受孕几率跟着提高，而且还能降低受精卵出现畸形。

因此有很多女性在备孕期间，对于自己的卵子质量是比较重视的，但她们却不知道在在备孕期间多吃以下这5种食物，能让女性的卵子质量提高。

女性提高卵子质量要多吃5类食物

一、各种谷类食物

各种谷类食物中所含的雌激素是比较高的，女性在平时多吃一些谷类食物，能提高身体中的雌性激素，从而促进身体排卵。

二、含有维生素c比较高的食物

维生素C是一种很好的抗氧化物质，它不仅能够清除身体的自由基。对于备孕的女子来讲，维生素c还能够有利于卵子的发育，所以备孕女性在日常可以多吃一些维生素c比较高的水果，如橙子、柠檬等，这些都能够有效促进卵子的排出。

三、豆制品

各种豆制品对于女性来讲也是非常有利的，因为豆类中含有大量的雌激素，这种雌激素能够提高女性身体内的激素水平，能够帮助调节，而且还能促进卵泡发育，所以在备孕期间让自己多吃一些豆制品能让激素水平处于正常范围。

四、蛋白质比较高的食物

对于女性来讲，如果身体的体质比较差，就很容易让卵子排出的质量受到影响，而想要提高身体素质就需要靠蛋白质，蛋白质能够促进身体吸收氨基酸而提高免疫力，所以女性在备孕期间要多吃一些蛋白质比较高的食物来提高身体免疫力，并且让卵子的质量提高。

五、含叶酸高的食物

叶酸对于备孕的男女来讲是非常重要的，尤其是备孕的女性，它能够帮助提高卵子的质量，还能够降低在成功受孕后胎儿出现畸形的现象。

另外，女性在进入备孕前要进行相关检查，广州市第一人民医院生殖医学中心主任医师夏薇曾接受采访表示，女性在备孕之前做一个孕前检查，能够帮助检查身体是否处于正常，在检查后正常可以通过改善生活习惯以及补充一些营养元素，提高卵子的质量。

温馨提示，女性在备孕期间要注意一切注意事项，才能让卵子的质量提高，同时在备孕期间还要让自己运动，通过运动来提高身体素质也能够提高受孕几率。

哪些食物能促进卵泡的生长？

常常听别人说，备孕的时候多喝一点豆浆，能够促进卵泡的生长，提高备孕的成功率。这是不是真的呢？到底哪些食物能够促进卵泡生长呢？

众所周知，只有卵泡发育成熟才会成功排出卵子，才能有怀孕的机会，那么平时吃什么能够促进卵泡成熟呢？

1、豆类食物

豆类食物含有植物类雌激素的食物，这种雌激素能够有效地促进卵泡发育，同时还能帮助女性朋友补充雌激素，其中黑豆对卵泡发育是最好的，黑豆中含有丰富的优质蛋白质脂肪以及碳水化合物。此外 还含有较多的钙、磷、铁等矿物质、胡萝卜素以及多种维生素B1 B2 B12等人体所需的各种营养素。因此喝豆浆确实有一定的作用。

2、谷类食物

女性多吃谷类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵，增加受孕几率。谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦、小米等。建议备孕女性食用多种谷类食物及燕麦片、燕麦麸皮 等全麸质食物。

3、富含维生素C的食物

想要通过食物促进卵泡发育，维生素C含量高的食物可是不能少的。因为卵子的正常发育少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些富含维生素C的食物。

当然，想要让卵泡得到发育，光吃肯定是不够的，最好能够到医院进行卵巢功能和内分泌功能的检查，配合专业的治疗，效果会更加显著。

促进卵泡发育，吃什么好？

正常情况下，排卵期，排出的卵泡大小应超过18mm才能受孕，如果小于这个数值，那么就很难受孕，这也是很多患者有卵泡排出却不能受孕的原因。

卵泡长不大，即便成功排出，也会影响受孕结果……很多患者都很着急，其实除了配合医生的药物治疗，生活中你还有很多可以做的。

卵泡长不大的原因有哪些？

原因很多，相较于心理压力，情绪问题等因素，内分泌和卵巢疾病是影响最直接的，也是更严重的。

1、内分泌紊乱

卵泡的生长和排出是多种激素协同配合的结果，如果内分泌紊乱，激素不再正常的水平上，就会影响卵泡的发育，例如促黄体生成素LH和促卵泡生成激素FSH偏低或偏高，卵泡的生长发育和排出都会受到影响。

2、卵巢疾病

卵泡是在卵巢中储存和生长发育的，卵巢有疾病、功能问题，就会影响到卵泡的发育，进而影响受孕，常见的卵巢方面的疾病主要有，多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、卵巢早衰。

多吃啥补充啥能长卵泡？

1、富含维生素C的食物

维生素C是人体需求量最大的一种维生素，其主要功能是对酶系统的保护、调节和促进催化作用。

在卵子的正常发育中维生素C是不可缺少的，因此为了更好的排卵医生会建议在生活中多补充一些维生素C的食物。

2、谷类和豆类食物

谷类食物属于植物类雌激素食物，在一定的范围内补充雌激素，能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。

豆类中富含有植物类雌激素的食物中黑豆最为典型。

黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后可以多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

但是在此提醒一点，食物调理只是治疗中的很小的一部分，不要将全部的希望都放在上面，这是不科学的，只想通过食物调理就能治疗卵泡发育不良的问题，在临床上是不太现实的。

生活中需要注意哪些问题？

1、不宜经常熬夜，放松心情。

2、保证饮食营养均衡，少吃生冷、辛辣等食品，锻炼身体、增强体质。

3、及时就医，月经是最能反映女性身体状况的表现，所以有问题一定要及时治疗，切不可拖延错过最佳治疗时机。

4、正常性生活频率，保持每周一到两次的和谐性生活，能够使女性拥有一个很好的内分泌环境，有利于卵巢健康。

5、劣质日化用品中所含有的苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤粘膜吸收，导致女性卵巢功能严重受损。